平日土 9:00~23:00 / 火曜休館
日祝 9:00~21:00
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04-7168-1810
スタジオ、ジム、プールにおきまして、
一週間150本を越える
豊富なプログラムを行っています。
その約90%が初心者の方も
安心の内容となっています。
レッツ☆スタート、ゆる・ヨーガ、
カルナ・ストレッチ、スイミング、
水中ウォーキングなど、
プログラムは 初心者の方に
やさしいプログラムとなっています。
STUDIO スタジオ
POOL プール
KINESIS キネシス
シェイプアップ・
痩せたい
憧れの
メリハリボディ
健康維持・改善
疲れを
リラックスしたい
筋肉をつけたい
ヨーガ
エアロ
ビクス
ステップ
太極拳
格闘技
ダンス
コンディ
ショニング
プール
プログラム
プール
スタジオ
キネシス
45分~
豊富な種類のヨガプログラムを用意しております。詳細は「今月のスケジュール」もしくはスタッフまでお問い合わせください。
こんな方にオススメ
ここがポイント
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30分
運動量
これからエアロビクスを始めたい方へのプログラムです。
こんな方にオススメ
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45分
運動量
基本的な動きのバリエーションで、有酸素運動に慣れていくクラスです。
こんな方にオススメ
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50分
運動量
難しい動きより、身体を意識しながら、脂肪燃焼!!
こんな方にオススメ
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50分
運動量
いろいろな動きのバリエーションをお楽しみ下さい。基本のステップをマスターした方には、ピッタリです!
こんな方にオススメ
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30分~
運動量
ステップ台に初めて乗る方、
こちらのレッスンからご参加下さい。
基本のステップからスタートします。
※定員25名
こんな方にオススメ
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45分
運動量
基本のステップを中心に楽しんで頂くクラスです。
簡単すぎず、難しすぎず、FUN!FUN!FUN!
※定員25名
こんな方にオススメ
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60分
運動量
太極拳は、中国古来の養生法と中国武術を結合させたもので、 どなたにでも出来る健康法です。24の型を練習していきます。
こんな方にオススメ
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60分
運動量
24式太極拳よりも複雑な動きが多く、 それだけにより深く太極拳を味わうことができます。
こんな方にオススメ
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60分
運動量
伝統太極拳各流派の特徴を組み入れ、 動作を厳格に規定した運動量の大きい太極拳です。
こんな方にオススメ
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60分
運動量
剣を用いた太極拳です。
器械をもちいることの楽しさと健身効果があります。
【要予約】12ヶ月クラス制 ※詳しくはスタッフにお尋ね下さい。
こんな方にオススメ
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45分
運動量
音楽に合わせて、ボクシングやキックの簡単なコンビネーションを楽しむクラスです。 呼吸と動作を合わせ、体幹部を使っていきます。 初めての方でも安心してご参加頂けます。
こんな方にオススメ
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50分
運動量
テコンドーとキックボクシングのテクニックを入れたサーキット系のクラスです。 下半身の引き締めに効果的!!カルナオリジナルプログラムです。
こんな方にオススメ
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45分
運動量
パンチやキックをふんだんに取り入れたクラスです。 格闘技特有の楽しさの中、しなやかな身体を目指しましょう。
こんな方にオススメ
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30分
運動量
ダンスに必要なストレッチとパワフルでキレのある JAZZを基礎から学びましょう。
こんな方にオススメ
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60分
運動量
ボディラインを強調した動きが特徴で、腹部・腰部を多く動かすことで 刺激を与えるボディシェイプダンス
こんな方にオススメ
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60分
運動量
英国スタイルのバレエで、身体に無理なくバレエの基礎をしっかり作り上げます。
バレエの入門クラスとなります。
こんな方にオススメ
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60分
運動量
フラは、ハワイの自然・生活・物語などを伝えるダンスです。基礎のステップを中心に、覚えやすい振りから始めていきますので、どなたでもお気軽にご参加頂けます。
こんな方にオススメ
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45分
運動量
コロンビア発のラテン系フィットネス。 ラテンダンスのステップを基本とし、1曲1曲、曲のフレーズに合わせて踊っていきます。 インナーマッスルをたくさん使うため、内臓脂肪燃焼にも効果的!
こんな方にオススメ
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45分
運動量
「RITMOS(リトモス)」とは、ヒップホップ、ラテン、ダンス、 サルサトン、ジャズ、アラビアン、レゲトンなどにより構成され、 楽しくシンプルでダイナミックに踊れるダンス系フィットネスプログラム。
こんな方にオススメ
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45分
運動量
スモールボールを使って、体の中心(コア)を意識して行う
ボディメイクプログラムです。
定員30名
こんな方にオススメ
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45分
運動量
姿勢改善・骨盤の引き締め・身体の軸をつくり 美しいボディライン作りを目指していくクラスです。
こんな方にオススメ
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30分
運動量
直径約60cmのボールを使ったエクササイズです。
バランスボール特有の色々な感覚をお楽しみ下さい。
定員15名
こんな方にオススメ
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45分
運動量
肩甲骨、骨盤周辺の筋肉をリラックスさせ、 身体の機能的な動きの改善を目的としたクラスです。 初めての方でも安心してご参加頂けます。
こんな方にオススメ
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60分
運動量
身体全身、筋肉のハリやコリなどを緩めて、各部分の痛みを和らげていくクラスです。
初めての方でも安心してご参加頂けます
こんな方にオススメ
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45分
運動量
ご自身のペースでゆったりと全身を伸ばしていくストレッチクラスです。
初めての方でも安心してご参加頂けます。
こんな方にオススメ
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30分
運動量
ご自身のペースでゆったりと全身を伸ばしていくストレッチクラスです。
初めての方でも安心してご参加頂けます。
定員15名
こんな方にオススメ
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30分
運動量
日常の積み重なる動作のクセでできてしまった歪みを、からだを緩ませながら自分で改善できるプログラムです。
こんな方にオススメ
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45分/60分
運動量
ヨガやピラティスの動きを取り入れた、健康増進のためのプログラムです。 柔軟性・可動性・コアの向上が期待できます。自分のペースで行うことができる為、 初心者の方でも安心してご参加いただけます。
こんな方にオススメ
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45分
運動量
格闘技とボクシングの動きを取り入れ、ダイナミックな音楽に合わせてシンプルに楽しく ワークアウトを行うクラスとなっています。
こんな方にオススメ
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45分
運動量
水中で音楽に合わせながら、水の特性を活かし、有酸素運動・筋力トレーニングなどのトータルエクササイズ。陸上以上のエネルギー消費が期待できます。
こんな方にオススメ
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15分~
運動量
水の中で歩く速度に合わせ気持ちよく呼吸していきます。ヒーリングミュージックを聴きながらコアを意識し、リラックスしていきます。
こんな方にオススメ
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30分
運動量
水の浮力と抵抗を利用し、水中で筋力トレーニングを行います。
こんな方にオススメ
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30分
運動量
普段スイミングに関して疑問に思っていることに、 お一人ずつお答えしていきます。
こんな方にオススメ
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60分
運動量
泳法習得の為のレッスン。 顔を水につけるところからはじめていきます。
こんな方にオススメ
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バランスをとることでバランス感覚の向上、下半身やコア筋群を強化をします。
身体のゆがみ・違和感・ウィークポイントの発見・解消に繋げます。
※有料
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普段ご自分でされる以上のストレッチ感覚が得られます。
柔軟性の向上はもちろん、疲労回復、各関節痛の緩和、リラクゼーション効果もあります。
※有料
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スポーツやダンス等で必要となる柔軟性やコア筋群にフォーカスしたクラスです。
疲労回復・コリの解消にも効果あります。
※有料
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