フィットネスクラブ『カルナ フィットネス＆スパ』のプログラム一覧

こんな方にオススメ

• 初めてヨガを行う方
• からだを柔らかくしたい方
• 体の調子を整えたい

ここがポイント

• 代謝を効率的に高めることができるため、ダイエットに効果があります。
• バランスの取れた穏やかな心としなやかで美しい身体の両方を実感できます。
• 姿勢の歪みから生じる様々な悩みに効果を発揮します。

こんな方にオススメ

• 初めてエアロビクスを行う方
• 有酸素運動をしたい方
• 楽しく運動したい方

ここがポイント

• 代謝を効率的に高めることができるのでダイエットに効果的です。
• 全身を使った運動になる為、バランスよくトレーニングが行えます。
• 新しい動きにチャレンジしていくことで、楽しく運動が続けられます。

こんな方にオススメ

• 脂肪燃焼したい方
• エアロビクスに慣れてきた方
• 楽しく運動したい方

ここがポイント

• 代謝を効率的に高めることができるのでダイエットに効果的です。
• 全身を使った運動になる為、バランスよくトレーニングが行えます。
• 新しい動きにチャレンジしていくことで、楽しく運動が続けられます。

こんな方にオススメ

• 脂肪燃焼したい方
• 有酸素運動をしたい方
• 楽しく運動したい方

ここがポイント

• 代謝を効率的に高めることができるのでダイエットに効果的です。
• 全身を使った運動になる為、バランスよくトレーニングが行えます。
• 新しい動きにチャレンジしていくことで、楽しく運動が続けられます。

こんな方にオススメ

• 初めてSTEPを行う方
• 楽しく運動したい方
• 脂肪燃焼したい方

ここがポイント

• 代謝を効率的に高めることができるのでダイエットに効果的です。
• 全身を使った運動になる為、バランスよくトレーニングが行えます。
• 新しい動きにチャレンジしていくことで、楽しく運動が続けられます。

こんな方にオススメ

• 初めて太極拳を行う方
• 体幹を鍛えたい方
• 足腰を鍛えたい方

ここがポイント

• しなやかさと力強さが身につきます。
• 体幹力と足腰の筋力UPに効果的です。
• バランス力をつけることで日常での転倒防止効果があります。

こんな方にオススメ

• 太極拳を深めたい方
• 体幹を鍛えたい方
• 足腰を鍛えたい方

ここがポイント

• しなやかさと力強さが身につきます。
• 体幹力と足腰の筋力UPに効果的です。
• バランス力をつけることで日常での転倒防止効果があります。

こんな方にオススメ

• バランス力を鍛えたい方
• 体幹を鍛えたい方
• 中国武術を始めたい方

ここがポイント

• しなやかさと力強さが身につきます。
• 体幹力と足腰の筋力UPに効果的です。
• バランス力をつけることで日常での転倒防止効果があります。

こんな方にオススメ

• バランス力を鍛えたい方
• 体幹を鍛えたい方
• 中国武術を始めたい方

ここがポイント

• しなやかさと力強さが身につきます。
• 体幹力と足腰の筋力UPに効果的です。
• バランス力をつけることで日常での転倒防止効果があります。

こんな方にオススメ

• シェイプアップしたい方
• 楽しく運動したい方
• 格闘技をしたい方

ここがポイント

• 格闘技に必要な筋力をリズムに合わせて鍛えていきます。
• 全身運動になる為、全身のシェイプアップに効果があります。
• 気持ちよく汗をかくことでストレス発散にもなります。

こんな方にオススメ

• シェイプアップしたい方
• 楽しく運動したい方
• 格闘技をしたい方

ここがポイント

• 格闘技に必要な筋力をリズムに合わせて鍛えていきます。
• 全身運動になる為、全身のシェイプアップに効果があります。
• 気持ちよく汗をかくことでストレス発散にもなります。

こんな方にオススメ

• ダンスを初めてやる方
• 楽しくからだを動かしたい方
• からだを柔らかくしたい方

ここがポイント

• リズムに合わせて全身運動を行います。
• ダンスに必要なしなやかさが身につきます。
• 振付をひとつずつ覚えていくことで楽しく運動が続けられます。

こんな方にオススメ

• 楽しくからだを動かしたい方
• 脂肪燃焼させたい方
• 仲間作りをしたい方

ここがポイント

• 激しく身体を動かすことで脂肪燃焼効果があります。
• スタジオ全体が盛り上がるため楽しく運動が行えます。
• みんなで盛り上がるため、仲間がたくさん増えます。

こんな方にオススメ

• 楽しくからだを動かしたい方
• 脂肪燃焼させたい方
• 仲間作りをしたい方

ここがポイント

• リズムに合わせて全身運動を行います。
• ダンスに必要なしなやかさが身につきます。
• 振付をひとつずつ覚えていくことで楽しく運動が続けられます。

こんな方にオススメ

• 体幹を鍛えたい方
• 姿勢改善・腰痛予防を行いたい方
• 体の調子を整えたい方

ここがポイント

• インナーマッスルの強化で代謝効率を高めていきます。
• 姿勢改善・腰痛予防・からだの歪みを矯正していきます。
• 体の機能を取り戻し、身体にかかるストレスを軽減していきます。

こんな方にオススメ

• 体幹を鍛えたい方
• 姿勢改善・腰痛予防を行いたい方
• 体の調子を整えたい方

ここがポイント

• インナーマッスルの強化で代謝効率を高めていきます。
• 姿勢改善・腰痛予防・からだの歪みを矯正していきます。
• 体の機能を取り戻し、身体にかかるストレスを軽減していきます。

こんな方にオススメ

• からだを柔らかくしたい方
• 肩こり・腰痛予防
• リフレッシュしたい方

ここがポイント

• 運動前の準備運動に筋肉を緩める効果があります。
• 運動後の整理運動で次の日に疲れを残さない効果があります。
• 柔軟性を高めることで、怪我の予防になります。

こんな方にオススメ

• からだを柔らかくしたい方
• 肩こり・腰痛予防
• リフレッシュしたい方

ここがポイント

• 運動前の準備運動に筋肉を緩める効果があります。
• 運動後の整理運動で次の日に疲れを残さない効果があります。
• 柔軟性を高めることで、怪我の予防になります。

こんな方にオススメ

• からだを柔らかくしたい方
• 肩こり・腰痛予防
• リフレッシュしたい方

ここがポイント

• 運動前の準備運動に筋肉を緩める効果があります。
• 運動後の整理運動で次の日に疲れを残さない効果があります。
• 柔軟性を高めることで、怪我の予防になります。

こんな方にオススメ

• からだの歪みが気になる方
• 姿勢改善
• 体の調子を整えたい方

ここがポイント

• 運動前の準備運動に筋肉を緩める効果があります。
• 運動後の整理運動で次の日に疲れを残さない効果があります。
• 柔軟性を高めることで、怪我の予防になります。

こんな方にオススメ

• からだが硬い方

こんな方にオススメ

• 体力に自信がない方

こんな方にオススメ

• リラックスしたい方
• 体幹を鍛えたい方
• 可動域を広げたい方

ここがポイント

• 体幹を意識することでコアが鍛えられます。
• 関節可動域を広げる効果があります。
• ゆったりと水中を歩くことでリラックス効果があります。

こんな方にオススメ

• 泳げるようになりたい方
• 復習したい方
• もっと上達したい方

ここがポイント

• 泳法の悩みを解消することが出来ます。
• 泳ぎを習いたい方もまずはこちらから参加してみましょう。
• すでに泳法を身につけている方も、復習してみては