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  • パーソナルトレーニング

お客様に合わせたレッスンを提供

CARNAのパーソナルトレーニングでカラダと
心の色々な方面から美しさを追求し、
お客様にとって最も効果的な
トレーニングを提供します。

こんな不安を持っている方は
安心しておまかせ下さい

  • 運動も初心者だから、出来るかどうかが不安...
  • 高齢者のため、思うようにできないかもしれない
  • 運動をしないため、体力に自信がない
  • 身体が硬いからすぐに筋肉痛にななってしまう
  • 始めても、運動を長く続ける自信がない...
  • 膝や腰にも不安がある

プロのインストラクターが
様々なに対応します

  • ライフスタイル

    ライフ
    スタイル

  • 身体の健康

    身体の健康

  • 食生活の内容

    食生活の
    内容

  • 心の状態

    心の状態

FLOWトレーニングの流れ

  • STEP2

    カウンセリング

    お客様のお話を伺った上で、その目的を達成するための具体的で実践可能な計画を立てていきます。

  • STEP2

    パーソナル
    トレーニング

    一人一人個別のトレーニングメニューを作成し、マンツーマンでトレーニングを行います。

  • STEP3

    アドバイス

    鍛えたい部位についてヒアリング&ご提案をいたします。

TRAINERS トレーナー紹介

※料金はすべて税抜です。

  • たかこ

    TAKAKOたかこ

    たかこ

    TAKAKOたかこ

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    パーソナルトレーニングは、理想の身体を手に入れるための最高の近道です♪
    おひとりおひとりに合わせたオーダーメイドのセッションで、目的とする姿へと導きます!宜しくお願いします!

    担当

    • ダイエット
    • 姿勢改善
    • ボディメイク
    • 柔軟性改善
    • 筋力アップ

    資格

    • 健康運動指導士
    • NESTAパーソナルフィットネストレーナー
    • JCCAベーシックインストラクター
    • 日本赤十字救急員

    得意分野

    • 辛い食事制限のないダイエット
    • メリハリのある引き締まった体型づくり
    • 筋力アップトレーニング
    • 姿勢改善、柔軟性改善

    料金

    トレーニング60分:8,000円/回
    週1コース60分×月4回 26,000円/月
    週2コース60分×月8回 48,000円/月
    ストレッチ30分 4,000円/回
    ストレッチ&コンディショニング60分 6,500円/回
    ※税抜

  • まさや

    高田 正也たかだ まさや

    まさや

    高田 正也たかだ まさや

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    痛みや凝りがいつまでも変わらない、ダイエットしてもなかなか痩せない。果たして、本当に正しいことを行ってますか?
    身体は無限の可能性を秘めています!!一緒に身体を変えましょう!!

    担当

    • パーソナルトレーニング
    • ストレッチング
    • セルフコンディショニング指導

    資格

    • 日本体育協会認定アスレティックトレーナー
    • NSCAストレングス&コンディショニングスペシャリスト
    • 柔道整復師
    • 保健体育教員免許

    得意分野

    • 痛み、凝りの改善
    • リハビリテーション
    • ダイエット
    • 身体作り

    料金

    30分:4,500円
    45分:6,300円
    60分:8,200円

  • ゆきえ

    YUKIEゆきえ

    ゆきえ

    YUKIEゆきえ

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    現在、陸・水中での身体調整等、個人にあわせ、サポートしながら、「ゆっくり」をベースに指導を行っています。
    ご自分の心や身体を癒しながら、一緒に前進しましょう。
    心をこめて・・・。

    担当

    • スイミング
    • コンディショニング
    • アクアエクササイズ
    • コンディショニング指導
    • トレーニング
    • ストレッチ

    資格

    • 世界アクアボディワーク協会(WABA)WATSU認定インストラクター
    • アメリカ・エアロビクス・フィットネス協会(AFFA)プライマリー認定インストラクター(PIC)
    • (社)日本スイミング協会認定 水泳インストラクター
    • (社)日本スイミング協会認定 アクアフィットネスインストラクター MFR/CPR
    • パーソナルフィットネストレーナー(PFT)
    • フィットネストレーナー(FIT)
    • 整体施術師

    得意分野

    • 骨格調整
    • メリハリのある引き締まった体型づくり
    • 身体バランス等のコンディショニング・指導(水・陸)

    料金

    コンディショニング 30分¥4,000~
    WATSU 30分¥4,000 45分¥6,000

  • としお

    TOSHIOとしお

    としお

    TOSHIOとしお

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    1人で運動を続けていくと壁に突き当たることも多いと思います。
    苦しかったり難しかったり適当になったり…その壁を一つ一つ乗り越え 健康な体、美しい体を作るお手伝いができればと思っています。

    担当

    • トレーニング
    • キネシス
    • スイミング
    • アクアエクササイズ

    料金

    30分¥3,000
    45分¥4,500
    60分¥6,000

  • よしゆき

    金子 善之かねこ よしゆき

    よしゆき

    金子 善之かねこ よしゆき

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    加圧トレーニングでは
    “シェイプアップ” “ビルドアップ” “パワーアップ” ができます。
    成長ホルモンを分泌し、元気になりましょう!!

    担当

    • 加圧トレーニング
    • シェイプボクシング
    • ミット打ち
    • フィジカルサーキット

    資格

    • 上級加圧トレーニングインストラクター
    • 厚生労働大臣認可 整体協会整体師
    • ※元ジャッカル丸山ボクシングジム チーフトレーナー

    料金

    加圧トレーニング 30分¥4,000 45分¥6,000
    パンチング・整体 45分¥4,500 60分¥6,000

  • よしのぶ

    寺田 佳言てらだ よしのぶ

    よしのぶ

    寺田 佳言てらだ よしのぶ

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    トレーニングは身体に刺激を与えた反応によって効果が変わります。
    「目的」にあった「方法」で必ず効果があります!!

    担当

    • 身体操作
    • トレーニング
    • ストレッチ

    資格

    • AFAA認定パーソナルフィットネストレーナー
    • 財団法人スポーツ会館認定パーソナルトレーナー
    • 財団法人スポーツ会館認定スポーツケアトレーナー
    • DSEテクニカルコーチ

    得意分野

    • 姿勢のバランスの調整を目的とした運動プログラムの作成

    料金

    45分¥5,250、60分¥7,000

  • よしけん

    田中 義懸たなか よしけん

    よしけん

    田中 義懸たなか よしけん

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    整体で患者様の体を整えます。気孔で弱った臓器を活発にします。
    木曜日です。よろしくお願いします!!

    料金

    30分¥3,000 45分¥4,500 60分¥5,500

  • ひろし

    竹下 博司たけした ひろし

    ひろし

    竹下 博司たけした ひろし

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    整形外科・整骨院でよくならない方、ご相談下さい!

    担当

    • 筋肉の異常硬結による痛みを和らげる(ほぐし , PNFストレッチ)
    • 関節の動き、痛みを解消(関節を微調整)

    資格

    • 筋二点療法士(痛む原因をさがし、それを取り除きながら痛みを和らげる)
    • JHCA認定フィジカルコンディショナー
    • 厚労省認定健康運動指導士
    • PNF・関節ニュートラル整体Aランク

    料金

    45分¥4500 60分¥6000

  • まさこ

    石上 雅子いしがみ まさこ

    まさこ

    石上 雅子いしがみ まさこ

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    一生現役!!楽しく人生を過ごしましょ!!
    ※グループパーソナル有 グループ割引有

    担当

    • ベリーダンス
    • マーシャルアーツ基礎
    • バリヒーリングヨーガ
    • 心療心理カウンセリングストレッチ

    料金

    30分¥3,500 45分¥5,250 60分¥7,000

  • わかこ

    WAKAKOわかこ

    わかこ

    WAKAKOわかこ

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    基本的にはオープンクラス等の既習曲のフォローですが、 クラス会で踊りたいなど、他もご相談下さい。男性もステップからお教えします。

    担当

    • フラダンス(アウアナ・カヒコ)(インストル・メルツ)
    • ソフトタヒチアン

    料金

    30分¥3,500 45分¥4,500

  • けいこ

    KEIKOけいこ

    けいこ

    KEIKOけいこ

    詳細を閉じる

    普段のレッスン内容を掘り下げたりレベルアップしたい、ロボットダンスやウェーブを習得したい!!ショーの振付等々,1人1人の希望に応えていきます!!

    担当

    • ストリートダンス
    • 重心移動
    • アイソレーション

    料金

    30分¥3,500 45分¥5,250 60分¥7,000

  • きっこ

    KIKKO!きっこ

    きっこ

    KIKKO!きっこ

    詳細を閉じる

    体をいっぱい使えるようになってカッコいい身体になりましょう!!

    担当

    • HOUSE
    • HIPHOP
    • JAZZ

    料金

    30分¥3,800

  • ゆう

    ユウゆう

    ゆう

    ユウゆう

    詳細を閉じる

    わからないことがあればいつでも声かけて下さい。
    簡単なことから丁寧に教えます。

    担当

    • バレエ
    • バレエストレッチ
    • ヨガ

    料金

    30分¥3,000 45分¥4,500 60分¥6,000

  • たいがー

    Tigerたいがー

    たいがー

    Tigerたいがー

    詳細を閉じる

    普段使わない筋肉を鍛え燃焼系ボディを手に入れましょう。運動だけでなく、 生活習慣からご提案させて頂きます。ダイエットしようと踏み出した事が 一番大きな一歩です。結果はついてきます!!お気軽に声掛けて下さい!!

    担当

    • ダイエットを目的としたトレーニング
    • 格闘系動作による体幹トレーニング

    料金

    30分¥3,000 45分¥4,500 60分¥6,000

  • りえこ

    吉田 理恵子よしだ りえこ

    りえこ

    吉田 理恵子よしだ りえこ

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    一番近道で健康美を手に入れましょう!!

    担当

    • 姿勢矯正
    • 腰痛対策
    • ダイエット
    • リンパデトックス

    料金

    30分¥3,500 45分¥5,000 60分¥6,500

  • ゆきえ

    大野 幸江おおの ゆきえ

    ゆきえ

    大野 幸江おおの ゆきえ

    詳細を閉じる

    歪みのリセット、そしてコア・体幹部の強化のお手伝いをいたします。
    「ステキ」を目指しましょう!!

    担当

    • コアトレーニング
    • エアロ
    • STEP基礎

    料金

    30分¥3,500 45分¥4,500

  • じゅんじ

    岩崎 純二じゅんじ

    じゅんじ

    岩崎 純二じゅんじ

    詳細を閉じる

    CARNAで健康&Happy Lifeをエンジョイしましょう!!

    担当

    • スポーツ整体ストレッチ

    料金

    30分¥3,000 45分¥4,500 60分¥6,000

  • ひさ

    Hisaひさ

    ひさ

    Hisaひさ

    詳細を閉じる

    心身ともにリセット&リラックス!!
    ご自分のYOGAを見つけてみませんか?

    担当

    • ヨガ
    • 修正体操

    料金

    30分¥3,500 45分¥5,250 60分¥7,000

  • ますみ

    中村 真澄ますみ

    ますみ

    中村 真澄なかむら ますみ

    詳細を閉じる

    水泳は今からでも、いくつになっても始められます!!
    Let's Swim!!

    担当

    • スイミング

    料金

    30分¥3,000 60分¥6,000

  • めぐみ

    屋嘉部 めぐみやかべ めぐみ

    めぐみ

    屋嘉部 めぐみやかべ めぐみ

    詳細を閉じる

    陸上・水中それぞれの環境だからこそ引き出せる効果を狙って動きます。
    初心者の方、運動の苦手な方も一緒に楽しくフィットネスしましょう!!

    担当

    • ペアストレッチ
    • ウェーブストレッチ
    • 水中運動
    • 筋コンディショニング
    • 機能改善体操
    • 加齢対策

    資格

    • アメリカ・エアロビクス・フィットネス協会(AFFA)認定トレーナー
    • エアロビクス(PIC)、パーソナルフィットネストレーナー(PFT)
    • フィットネストレーナー(FT)、マットサイエンス(MAT)、マタニティーフィットネス(MF)
    • 全米アクアエクササイズ協会(AEA) アクアエクササイズ認定インストラクター
    • アクアダイナミックス研究所(ADI) 認定アイチインストラクター
    • ア日本総合健康指導協会 認定マイ・ルーシーダットンインストラクター

    料金

    45分¥4,500 60分¥6,000

  • たかみつ

    須田 貴三すだ たかみつ

    たかみつ

    須田 貴三すだ たかみつ

    詳細を閉じる

    長く健康にゴルフを楽しむためには、体に必要のない自然なスイングが必要です。
    自然で美しいスイングを身につけ、ゴルフをエンジョイしましょう!

    担当

    • ゴルフ

    資格

    • (社)日本プロゴルフ協会 会員
    • PGAティーチングプロ

    得意分野

    • ゴルフはドライバーやアイアンショットだけでなくアプローチショットやパターも大切!そこに上達のポイントがたくさん詰まっています!

    料金

    【ゴルフ会員】
    15分¥0 30分¥2,000 45分¥3,000

  • たかひこ

    佐藤 太佳彦さとう たかひこ

    たかひこ

    佐藤 太佳彦さとう たかひこ

    詳細を閉じる

    ゴルフに大切なバランス感覚、筋力、柔軟性、基本スイングを サポートしていきたいと思います。

    担当

    • ゴルフ

    資格

    • (社)日本プロゴルフ協会 会員
    • PGAティーチングプロ

    得意分野

    • 飛距離アップに必要な体の使い方やトレーニング方法を伝授致します。

    料金

    【ゴルフ会員】
    15分¥0 30分¥2,000 45分¥3,000

PROGRAM トレーニングプログラム

POOL PROGRAM プールプログラム

※トレーナーによって料金が異なります。料金はすべて税抜です。

パーソナルスイミング

パーソナルスイミング

料金¥3,000~

30分~

運動量

「ゆっくり泳ぎたい」「バタフライが泳げるようになりたい」「グループレッスンの参加には抵抗がある」など、水泳に関するさまざまな要望に、マンツーマンでお応えします。水に入るのが初めての方からマスターズクラスまで、丁寧にご指導しますので、確実な上達が見込めます。

こんな方にオススメ

  • 確実な上達を目指している方
  • グループレッスンの参加には抵抗がある方
  • 水泳でダイエットしたい方

ここがポイント

  • 資格をもった一流のインストラクターが丁寧に教えてくれます。
  • マンツーマンだからこそ、短期間での上達が見込めます。
  • 高齢者の方でも、安心して始めることができます。

詳細を見る

コンディショニング

コンディショニング

料金¥4,000~

30分

運動量

西洋の理学療法に東洋の禅、指圧、チャクラのエネルギー概念を融合し、 水中で行う究極のリラクゼーションとして生まれたボディワーク。 単なるリラクゼーションの領域にとどまらず、リハビリからヒーリングの分野にいたるまで幅広い目的に活用していただけます。

こんな方にオススメ

  • 心身面でのリラクゼーションを体験したい方
  • 肩こりや腰痛が慢性的になっている方
  • プレッシャーの中で日常を過ごしたり、ストレスを感じる方

ここがポイント

  • 究極の水中リラクゼーションを体験いただけます
  • 世界でもっとも進化したアクアセラピー
  • 世界40カ国以上でスパ産業をはじめ、医療や福祉の分野で活用されています

詳細を見る

パーソナルアクア

パーソナルアクア

料金¥3,000~

30分~

運動量

腰痛や膝痛をお持ちの方の中で、お医者様に水中ウォーキングを勧められた方も多いのでは? アクアエクササイズならウォーキングはもちろん、機能改善運動に水中ストレッチやリラクゼーションを加え、 より高い効果が見込めます。

こんな方にオススメ

  • 筋力低下、バランス感覚の低下、関節可動域の減少が気になる
  • 身体全体の脂肪を燃焼したい方
  • 身体の体重が気になり、ダイエットを始めたい方

ここがポイント

  • 天然鉱石温泉+フィットネスのW効果で更に効果を発揮します
  • 体型を作るために必要なインナーマッスルを鍛えられます
  • 高齢者の方も安心して始めることができます

詳細を見る

GYM PROGRAM ジムプログラム

※トレーナーによって料金が異なります。料金はすべて税抜です。

パーソナルストレッチ

パーソナルストレッチ

料金¥3,000~

30分~

運動量

ストレッチは、ウォーミングアップ・クールダウン、筋肉疲労回復や関節可動域の拡大など、広く取り入れられています。 パーソナルストレッチでは、パートナーの補助により、リラックスした状態で、気になる部位をストレッチすることが出来ますで、より高い効果が得られます。

こんな方にオススメ

  • 慢性的な肩こり、腰痛でお悩みの方
  • 自分の体の問題点や原因を知りたい方
  • 運動不足を解消したい方

ここがポイント

  • 身体の状態をチェックし、改善が必要な部位に適切なストレッチを行います
  • 一度覚えたストレッチは、運動前のストレッチで使用して更に効果UP!!
  • トレーニング後の疲労回復にも効果を発揮します

詳細を見る

パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニング

料金¥3,000~

30分~

運動量

「痩せる為に運動しているけれど、なかなか効果が出ない」「身体のために運動しなきゃいけないけど、何をすれば良いのか分からない」など、トレーニングに不安を感じている方。マンツーマンならあなただけのオリジナルエクササイズで納得いく結果が得られます。

こんな方にオススメ

  • 中々ダイエットに効果が出ない方
  • 自分に合った、適切な方法がわからない方
  • 理想の体型を手に入れたい方

ここがポイント

  • 専門的知識を持ったプロのトレーナーがしっかりサポートします
  • カウンセリングを行い、お客様に合ったプログラムを作ります
  • 無理のない計画的な生活プランをご提案させていただきます

詳細を見る

パーソナルキネシス

パーソナルキネシス

料金¥3,000~

30分~

運動量

現在のトレーニングにお悩みの方、シェイプアップしたい方はもちろん、 腰痛・肩こり・関節痛にお悩みの方など皆様のご要望に沿って、貴方だけの「キネシスメニュー」を作成していきます。 キネシスならではの連動した動きやバランス・ストレッチをマンツーマンで体感していただき、日常生活が円滑に過ごせるよう、お手伝いいたします。

こんな方にオススメ

  • 全身を効果的に鍛えたい方
  • 腰痛・肩こり・関節痛にお悩みの方
  • シェイプアップしたい方

ここがポイント

  • お客様の悩みに合わせたキネシスメニューを作成します
  • 様々なスポーツ競技能力を高めることができます
  • 身体本来のバランスを取り戻します

詳細を見る

パーソナルヨーガ

パーソナルヨーガ

料金¥3,000~

30分~

運動量

ヨガについて確実に言える事は、人間を美しくしてくれる事。マンツーマンレッスンで正しい呼吸法やより美しいアーサナを習得し、ヨガへの理解をさらに深めてみませんか?心と体の向上と安定を得ることで、真の美しさが手に入ります。

こんな方にオススメ

  • 美しいボディラインになりたい方
  • 心身ともにリラックスしたい方
  • 肩コリ・腰痛・冷え性・便秘等の体調不良にお悩みの方

ここがポイント

  • ゆっくりと深い呼吸を行い、自律神経に働きかけ、心身ともに安定します
  • 脂肪を燃焼しやすくする為、ダイエットにも効果がございます
  • 正しい呼吸法やより美しいアーサナを習得できます

詳細を見る

GOLF PROGRAM ゴルフプログラム

※トレーナーによって料金が異なります。料金はすべて税抜です。

パーソナルゴルフ

パーソナルゴルフ

料金¥2,000~

30分~

運動量

クラブの持ち方からコース戦略までゴルフの全てを指導致します。 ゴルフに関するさまざまな要望に、マンツーマンでお応えします。 トータル的にゴルフライフをバックアップさせて頂きます。

こんな方にオススメ

  • 初めてゴルフを経験する方
  • 本格的にゴルフをやりたい方

ここがポイント

  • PGAティーチングプロの資格もった、一流のインストラクターが指導します
  • PGAティーチングプロや週間パーゴルフ掲載のレッスン記事を体験できます
  • トッププロによるマンツーマンレッスンにより、短期間で上達ができます

詳細を見る

CALENDAR 営業カレンダー

・・・定休日

VOICE お客様の声

  • 趣味のために(30代 / 男性)

    趣味のために(30代 / 男性)

    久しぶりのフットサルで一苦労…
    動ける身体を目指して体幹トレーニングを頑張っています。

  • 毎日が楽しみに(40代 / 女性)

    毎日が楽しみに(40代 / 女性)

    子育てが落ち着き、カルナへ入会。
    友達が出来たりレッスンに挑戦したり、毎日が楽しい!

  • 健康維持に(50代 / 男性)

    健康維持に(50代 / 男性)

    減量目的で、最初はストレッチから始めて、
    今は軽いランニングまで!お風呂も楽しみの一つです。

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