• スタッフブログ2020.08.03
  • 日焼け対策にオススメな食材!

皆さん、こんにちは!
インストラクターの小笠原です!

8月に入り、日差しが強くなってきました・・・
今年は例年に比べ気温も高いということで
対策しっかり行わないと体調を崩してしまいそうです・・・

しかし、夏に気を付けなければいけないのは体調だけではありません!
皆さんは、紫外線対策をしっかりと行っていますか?

女性の皆様は、特に紫外線を気にしてしまうのでは・・・
紫外線による日焼けは、肌のシミ・シワ・乾燥に繋がります。
今回は、日焼け・紫外線対策にうってつけの食材をご紹介いたします!


日焼け対策といえばトマト
トマトに含まれているリコピンは紫外線による活性酸素を消去する働きをするため
日焼け予防・日焼け後のサポートに役立ちます!

そして!肌の栄養であるビタミンA・C・E
どれも優れた抗酸化作用を持っている栄養素で、シミやシワの予防に役立ちます!

ビタミンAは、にんじん・かぼちゃ
ビタミンCは、レモン・ブロッコリー
ビタミンEは、卵・ごまなどに多く含まれています!

中でも、にんじんに含まれているβカロテン紫外線ブロックに大きく役立ちます!

普段、不足しがちな野菜果物
この夏に、意識して摂取しましょう!



 

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  • 趣味のために(30代 / 男性)

    趣味のために(30代 / 男性)

    久しぶりのフットサルで一苦労…
    動ける身体を目指して体幹トレーニングを頑張っています。

  • 毎日が楽しみに(40代 / 女性)

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    子育てが落ち着き、カルナへ入会。
    友達が出来たりレッスンに挑戦したり、毎日が楽しい!

  • 健康維持に(50代 / 男性)

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    減量目的で、最初はストレッチから始めて、
    今は軽いランニングまで!お風呂も楽しみの一つです。

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