- HOME
- プログラム一覧
スタジオ、ジム、プールにおきまして、一週間140本を越える豊富なプログラムを行っています。
その約90％が初心者の方も安心の内容となっています。
レッツ☆スタート、ゆるヨーガ、カルナストレッチ、スイミング、水中ウォーキングなど、プログラムは
初心者の方にやさしいプログラムとなっています。
週30本以上
（1日5本以上）
プログラム実施。
週120本以上
（1日20本以上）プログラム実施。
週16本以上
（1日3本以上）
プログラム実施。
-
2017.04.12
-
2017.04.10
-
2017.04.10
週140本を超える地域最多数のプログラムをご用意しています。
また、エアロビクス、ダンス、マーシャルアーツ、ヨーガ、ストレッチ、ピラティス、アクアビスク、水中ウォーキング、スイミングなど、多くの種類のプログラムを行っており、多くの方々にお楽しみいただける内容となっています。
シェイプアップする為には、有酸素運動で脂肪燃焼するのが一番!息切れしないように意識しながら、
ゆっくりじっくりとカラダを動かし続けましょう。
正しい有酸素運動で効果的な脂肪燃焼できるプログラムを数多く揃えてお待ちしています。
運動が苦手な人でも体中をしなやかに動かしながら、引き締まったボディにを目指します。
簡単エクササイズから高難度までをわかりやすくレクチャー。
プロの的確なアドバイスで、美しくしなやかなメリハリボディを手に入れてみませんか？
カラダもココロも充実してこそ、健康といえるのです。
大切なのは、続ける事。継続する事で、少しづつ身体の変化に気づくはずです。
使えるカラダ・動くカラダをゆっくりとじっくりと手に入れて毎日を充実させましょう。
ストレスを感じやすい、現代社会では呼吸が浅くなりやすく、カラダも緊張状態になりがち。
頑張っているカラダを認め、
時には無理強いしない時間を。
もっと自分と仲良しになれば、ゆっくりとカラダもほぐれるはず。
ヨガ
- カルナ・ヨーガ
-
アーサナ（ポーズ）や呼吸を通し、自然治癒力・免疫力を高めていきます。
- 運動量
- レベル
-
- 時間
- 45分
- カルナ・ヨーガ（ホット）
-
室温と湿度を上げたスタジオ内で、1リットル以上のお水を飲みながら行い大量の発汗を促します。
- 運動量
- レベル
-
- 時間
- 45分
- アロマ・ヨーガ
-
アロマの香りをかぎながらヨーガをする事によって、免疫力の向上と集中力を高めます。
- 運動量
- レベル
-
- 時間
- 60分
- イシュタ・ヨーガ
-
1つ1つ丁寧にすすめていきます。ご自分のペースで始めてみましょう！初心者の方におすすめ
- 運動量
- レベル
-
- 時間
- 45分
コンディショニング
健康的な体形や、日常の活動パフォーマンスを支えてくれるのは適度な筋肉です。
ゆっくりと適度に筋力を刺激して、
より健康的で代謝効率の良いカラダを手に入れましょう。
キレイなスタイルを作る為には、まず筋肉を付ける事からスタート！
個人レッスン
2018年04月
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 1 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
| 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
| 30 |
2018年05月
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | ||
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | ||
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | ||
| 28 | 29 | 30 | 31 |
| 【所在地】 | 〒277-0871 千葉県柏市若柴175 ららぽーと柏の葉本館4Ｆ |
|---|---|
| 【電話番号】 | 04-7168-1810（代表）/04-7168-1811（FAX） |
| 【営業時間】 | 月～土曜日 9:00～23:00 / 日曜祝祭日 9:00～21:00 定休日：毎週火曜日 |
Copyright © Carna Fitness&Spa. All Rights Reserved.