| プログラム名 | 概要 |
|---|---|
| カルナヨーガ | アサナ(ポーズ)や呼吸を通し、自分を見つめることで自然治癒力・免疫力を高めていきます。初めての方でも安心してご参加頂けます。 |
| カルナヒート |
新陳代謝を刺激し、脂肪燃焼しやすい身体を作り上げることを目的として考えられたのが"ヒート・ヨーガ"です。 スタジオ内の温度を38℃前後、湿度を65％前後に保ち、1リットル以上の水を飲みながらトレーニングを行う為、大量の汗をかくのが一番の特徴。 風邪をひきにくくなる上、ストレス解消も期待でき、冷え性やむくみ、からだのゆがみ、肌あれを解消しながらしなやかな筋肉をもった身体づくりが期待できます。 |
| はじめてヨーガ |
ヨーガをこれからはじめたい方、基礎からヨーガを学びたい方対象のレッスンです。 一つ一つ丁寧に指導していきます。毎日の生活に密着した内容で進めていき、身体が心地よく変わっていく実感を味わってみてください。 |
| リラックスヨーガ |
ハタ・ヨーガをベースに、ゆるやかなポーズを取りながら自己の内面を見つめ、心の開放感を感じて行く癒しのヨーガです。 日頃の疲れやストレスからの開放を求める方に最適なプログラムです。 |
| チャクラヨーガ |
私たちは陰（月）と陽（太陽)を持ち合わせており過去の経験や記憶からそれらを判断し生活しています。 バランスを保っていれば快適に機能しているわけですが拒絶や恐怖、習慣癖などがあると身体を通して痛みとして現れます。 私たちの身体には７つのチャクラ（エネルギーセンター）があるといわれており、各チャクラを意識したアサナや呼吸法、瞑想を行います。 |
| ボディメイクヨーガ |
欧米で人気のパワー・ヨーガの流れを受け、さらにボディメイクやシェイプアップといった目的を達成するために体の筋肉を使うことに重点を置いたヨーガです。 一般的のヨーガより運動量が多いのが特徴です。 |
| ハタフローヨーガ |
呼吸と動きを組み合わせることに焦点を当て、流れるように基本的なポーズをじっくり行うヨーガです。 ハタ・ヨーガよりややレベルが高いプログラムになっております。 |
| アシュタンガヨーガ |
流れるような動きが特徴のヨーガです。 アサナは呼吸に合わせて行い、視点（ドリスティ）も厳格に決められています。また一連の動作を毎回繰り返して行います。 |
| ヴィンヤサヨーガ |
アシュタンガ・ヨーガがベースで、伝統的なハタ・ヨーガにヴィンヤサ（呼吸にシンクロした動き）を取り入れたものです。 呼吸に動作を連動させてベーシックなアサナを行うプログラムです。 |
| NYスタイルヨーガ |
アヌサラヨーガを基本にした近年NYのセレブを中心に人気のヨーガです。 アサナを通して筋力、基本代謝をアップし、ヨーガの基本でもある呼吸によって内面から美しくなっていきます。 ストレスや疲れからリセットしたい方にお勧めです。 |
| SAHAJA YOGA |
SAHAJA(サハージャ）とはサンスクリット語で簡単なという意味。 ヨーガの経験に関係なくヨーガ理論を知ることの出来る入門クラスです。 アサナやアーユルヴ ェーダ知識を用いてからだを浄化し、呼吸法や瞑想でマインドの浄化をしていくクラスです。 |
| TATTVA YOGA |
初心者から経験者までどなたでもOKです。 TATTVA（タットヴァ）とはサンスクリット語で真実という意味です。 ヨーガとつながる・真実とつながるという意味です。自分の中にある真実を探るための旅がヨーガの道です。 真実とは何かを知るためには自分について理解することです。 私たちが持っている五感（嗅覚、味覚、触覚、視覚、聴覚）をフルに使ってテーマに沿ったアサナや呼吸法・瞑想を行うことで、自分の中に宿る無限の叡智を感じましょう。 |
| プログラム名 | 概要 |
|---|---|
| ピラティス |
ドイツ人のジョゼフ・ピラティス氏によって、負傷兵のリハビリのために考案されたエクササイズです。 現在ではハリウッド女優やセレブのエクササイズとしても話題となっています。 ヨーガと似ているのですが、ピラティスはより科学的に「均整の取れた筋力」を目指す特徴がありあます。 元来リハビリ用に開発されたエクササイズのため、「○○筋を意識して」や、「○○骨を真っ直ぐ」などといった指導の言葉もよく出てきます。 |
| ジムスティックビューティー |
ピラティスエクササイズをベースに「ジムスティック」という専用の道具を使いしなやかスリムボディを目指します。 ジムスティックはダンベルとは違い、軽い負荷で高い効果が期待できます。自重負荷のみのマットワークとはひと味もふた味も違います。 個々のレベルに合わせて調整可能なため、体力のない方でも安心して参加できます。 |
| ボディプラクティック |
バランスや筋力UPを踏まえた健康体操。ゆっくりとした動きの中に、呼吸を取り入れ、座ったままで行います。 脊髄のズレをなおしながらヒップアップ・S字ラインなど健康で美しいボディをつくっていきます。 |
| ジャイロキネシス |
ダンサーのリハビリのために考案されたＮＹ生まれのトータルボディーワーク(全身運動)のこと。 ヨガやピラティス、バレエ、太極拳などをベースに、円やらせんを描くような曲線的な動きと呼吸を組み合わせたヨガタイプのフロアワークで、通常は椅子やヨガマットを使ってレッスンを行います。 ゆっくりと流れるような動きを中心としているので、体への負担が少ないのも特徴のひとつです。 |
| 骨格調整 |
骨盤をバランスの取れた位置に矯正することで、全身のゆがみを直し、新陳代謝を促そうとするものです。 皆さん自身の身体を感じ、体癖を知り、それぞれの身体の歪みを改善、維持できるよう指導していきます。 |
| カルナルーシー |
タイ伝統の体操で別名「千人体操」と呼ばれています。 独自の呼吸法と、リンパを刺激しながらポーズをとる事で、体のむくみを解消し血行が促進され、骨盤の歪み調整、筋力アップや柔軟性向上にも繋がりボディラインを美しくしていきます。 精神安定、アンチエイジング、心の癒しなどセルフ・コントロールにも効果があります。 |
| プログラム名 | 概要 |
|---|---|
| バレエ |
バレエの基本のバーレッスンから始めます。 プリエという膝を曲げる動作で筋肉をほぐし、足の甲を強くする為のダッジュ、足を高く上げるグランバットマンまでじっくりと身体を伸ばしていきます。 後半は、バーから離れ中央で様々なパ（動作）の練習をします。回転やジャンプなども取り入れ、音楽にあわせて踊ります。 |
| ベリーダンス |
アラブ文化圏で発展した伝統的な舞踊です。 ボディラインを強調した動きが特徴で、腹部・腰部を多く動かすことで刺激を与えるボディシェイプ効果バツグン。 |
| フラダンス | ハワイの伝統舞踊である Kahiko （古典フラ）と民族舞踊の Auana (現代フラ） そして南太平洋ポリネシア諸島の各民族の踊り（タヒチアンダンス、マオリダンス等）音楽、文化を取り入れたレッスンです。 |
| プログラム名 | 概要 |
|---|---|
| 太極拳 |
伸びやかで大きく，ゆったりとした動作が特徴の中国武術。 老人でも体力に応じて行うことが出来て健康法としての効果が大きい。 太極拳を通して、自分の身体を見つめる時間をもつことが、皆さんの日々の健康と、心の癒しになることを大切に考えています。 |
| 太極拳/カンフー |
ゆっくりとした全身運動で血行を促進させながら、型を習得していくクラスです。 気の流れを整え、自然治癒力の向上にも役立ちます。 カンフーは映画やアクションでおなじみの中国武術です。 体全身を大きく使い、体の軸を感じながら、武術の型を演じていくクラスです。女性の方には護身術にもなるので、是非一度参加してみて下さい。 |
