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| プログラム名 | 概要 |
|---|---|
| カルナヨーガ | アサナ(ポーズ)や呼吸を通し、自分を見つめることで自然治癒力・免疫力を高めていきます。初めての方でも安心してご参加頂けます。 |
| カルナヒート |
新陳代謝を刺激し、脂肪燃焼しやすい身体を作り上げることを目的として考えられたのが"ヒート・ヨーガ"です。 スタジオ内の温度を38℃前後、湿度を65％前後に保ち、1リットル以上の水を飲みながらトレーニングを行う為、大量の汗をかくのが一番の特徴。 風邪をひきにくくなる上、ストレス解消も期待でき、冷え性やむくみ、からだのゆがみ、肌あれを解消しながらしなやかな筋肉をもった身体づくりが期待できます。 |
| はじめてヨーガ |
ヨーガをこれからはじめたい方、基礎からヨーガを学びたい方対象のレッスンです。 一つ一つ丁寧に指導していきます。毎日の生活に密着した内容で進めていき、身体が心地よく変わっていく実感を味わってみてください。 |
| チャクラヨーガ |
私たちは陰（月）と陽（太陽)を持ち合わせており過去の経験や記憶からそれらを判断し生活しています。 バランスを保っていれば快適に機能しているわけですが拒絶や恐怖、習慣癖などがあると身体を通して痛みとして現れます。 私たちの身体には７つのチャクラ（エネルギーセンター）があるといわれており、各チャクラを意識したアサナや呼吸法、瞑想を行います。 |
| ボディメイクヨーガ |
欧米で人気のパワー・ヨーガの流れを受け、さらにボディメイクやシェイプアップといった目的を達成するために体の筋肉を使うことに重点を置いたヨーガです。 一般的のヨーガより運動量が多いのが特徴です。 |
| ハタフローヨーガ |
呼吸と動きを組み合わせることに焦点を当て、流れるように基本的なポーズをじっくり行うヨーガです。 ハタ・ヨーガよりややレベルが高いプログラムになっております。 |
| アシュタンガヨーガ |
流れるような動きが特徴のヨーガです。 アサナは呼吸に合わせて行い、視点（ドリスティ）も厳格に決められています。また一連の動作を毎回繰り返して行います。 |
| ヴィンヤサヨーガ |
アシュタンガ・ヨーガがベースで、伝統的なハタ・ヨーガにヴィンヤサ（呼吸にシンクロした動き）を取り入れたものです。 呼吸に動作を連動させてベーシックなアサナを行うプログラムです。 |
| NYスタイルヨーガ |
アヌサラヨーガを基本にした近年NYのセレブを中心に人気のヨーガです。 アサナを通して筋力、基本代謝をアップし、ヨーガの基本でもある呼吸によって内面から美しくなっていきます。 ストレスや疲れからリセットしたい方にお勧めです。 |
| イシュタ・ヨーガ | ISHTA（イシュタ）とは、サンスクリット語で『個々の』という意味があり、それぞれ個人に合ったヨーガを展開することを示唆しています。ISHTAは、体位法の中で呼吸と心を結びつけながら、一人一人に合ったアライメント（ポーズへのアプローチの仕方）を探していきます。 |
| BEAUTY YOGA | 呼吸のバランスと体のバランス(ポーズ)を整えていきます。太陽礼拝にさまざまなポーズを組み合わせながら感覚に意識を向けていくクラスです。感覚を意識することで、気になる部分の引き締めにもつながります。ヨーガが初めての方も是非、ご参加ください。 |
| 骨格調整YOGA | 骨盤をバランスの取れた位置に矯正することで、全身のゆがみを直し、新陳代謝を促そうとするものです。 皆さん自身の身体を感じ、体癖を知り、それぞれの身体の歪みを改善、維持できるよう指導していきます。 |
| プログラム名 | 概要 |
|---|---|
| ピラティス |
ドイツ人のジョゼフ・ピラティス氏によって、負傷兵のリハビリのために考案されたエクササイズです。 現在ではハリウッド女優やセレブのエクササイズとしても話題となっています。 ヨーガと似ているのですが、ピラティスはより科学的に「均整の取れた筋力」を目指す特徴がありあます。 元来リハビリ用に開発されたエクササイズのため、「○○筋を意識して」や、「○○骨を真っ直ぐ」などといった指導の言葉もよく出てきます。 |
| 骨盤から始まるピラティス | 骨盤を意識して深層部の筋肉(インナーマッスル)を鍛える事により骨盤、背骨を正しい位置へ導き、最終的にきれいなバランスのとれた身体へ。 |
| ジムスティックビューティー |
ピラティスエクササイズをベースに「ジムスティック」という専用の道具を使いしなやかスリムボディを目指します。 ジムスティックはダンベルとは違い、軽い負荷で高い効果が期待できます。自重負荷のみのマットワークとはひと味もふた味も違います。 個々のレベルに合わせて調整可能なため、体力のない方でも安心して参加できます。 |
| ボディメイクピラティス |
リセット：自己の体力を把握し、正しい姿勢を認識することで、アンバランスを整えます。 リフレッシュ：エクササイズに挑戦し、自己に集中することで、ストレス解消。 リラックス：筋力がアップし、柔軟性を高めることでカラダがほぐれ・・・気持ちも開放！ ヨガ・気功・バレエ・体操・ストレッチなどの要素も盛り込み、より美しく、より効果に行えるよう工夫されています。 |
| 美脚 |
美しくしなやかな脚をつくっていきます。スッキリとした張りのある脚って魅力的ですね。そんな脚を目指してエクササイズをしていきます。
美脚エクササイズを行っていくうちに、普段の立ち居振る舞いも綺麗になっていきます。リンパの流れをよくし、むくみをとり、感覚も気持ちよく整えていきます。 身体の内側と外側から、美脚をメイキングしていきましょう！ |
| ジャイロキネシス |
ダンサーのリハビリのために考案されたＮＹ生まれのトータルボディーワーク(全身運動)のこと。 ヨガやピラティス、バレエ、太極拳などをベースに、円やらせんを描くような曲線的な動きと呼吸を組み合わせたヨガタイプのフロアワークで、通常は椅子やヨガマットを使ってレッスンを行います。 ゆっくりと流れるような動きを中心としているので、体への負担が少ないのも特徴のひとつです。 |
| カルナルーシー |
タイ伝統の体操で別名「仙人体操」と呼ばれています。 独自の呼吸法と、リンパを刺激しながらポーズをとる事で、体のむくみを解消し血行が促進され、骨盤の歪み調整、筋力アップや柔軟性向上にも繋がりボディラインを美しくしていきます。 精神安定、アンチエイジング、心の癒しなどセルフ・コントロールにも効果があります。 |
| カルナ・ストレッチ |
ご自身のペースでゆったりと全身を伸ばしていくストレッチクラスです。 初めての方でも安心してご参加いただけます。 |
| プログラム名 | 概要 |
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| バレエ |
バレエの基本のバーレッスンから始めます。 プリエという膝を曲げる動作で筋肉をほぐし、足の甲を強くする為のダッジュ、足を高く上げるグランバットマンまでじっくりと身体を伸ばしていきます。 後半は、バーから離れ中央で様々なパ（動作）の練習をします。回転やジャンプなども取り入れ、音楽にあわせて踊ります。 |
| ベリーダンス |
アラブ文化圏で発展した伝統的な舞踊です。 ボディラインを強調した動きが特徴で、腹部・腰部を多く動かすことで刺激を与えるボディシェイプ効果バツグン。 |
| フラダンス | ハワイの伝統舞踊である Kahiko （古典フラ）と民族舞踊の Auana (現代フラ） そして南太平洋ポリネシア諸島の各民族の踊り（タヒチアンダンス、マオリダンス等）音楽、文化を取り入れたレッスンです。 |
