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| プログラム名 | 概要 |
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| リラックスヨガ | アサナ(ポーズ)や呼吸を通し、自分を見つめることで自然治癒力・免疫力を高めていきます。初めての方でも安心してご参加頂けます。 |
| ホットヨガ |
新陳代謝を刺激し、脂肪燃焼しやすい身体を作り上げることを目的として考えられたのが"ヒート・ヨガ"です。 スタジオ内の温度を38℃前後、湿度を65％前後に保ち、1リットル以上の水を飲みながらトレーニングを行う為、大量の汗をかくのが一番の特徴。 風邪をひきにくくなる上、ストレス解消も期待でき、冷え性やむくみ、からだのゆがみ、肌あれを解消しながらしなやかな筋肉をもった身体づくりが期待できます。 |
| ボディメイクヨガ |
欧米で人気のパワー・ヨガの流れを受け、さらにボディメイクやシェイプアップといった目的を達成するために体の筋肉を使うことに重点を置いたヨガです。 一般的のヨガより運動量が多いのが特徴です。 |
| ハタフローヨガ |
呼吸と動きを組み合わせることに焦点を当て、流れるように基本的なポーズをじっくり行うヨガです。 ハタ・ヨガよりややレベルが高いプログラムになっております。 |
| アシュタンガヨガ |
流れるような動きが特徴のヨガです。 アサナは呼吸に合わせて行い、視点（ドリスティ）も厳格に決められています。また一連の動作を毎回繰り返して行います。 |
| ヴィンヤサヨガ |
アシュタンガ・ヨガがベースで、伝統的なハタ・ヨガにヴィンヤサ（呼吸にシンクロした動き）を取り入れたものです。 呼吸に動作を連動させてベーシックなアサナを行うプログラムです。 |
| NYスタイルヨガ |
アヌサラヨガを基本にした近年NYのセレブを中心に人気のヨガです。 アサナを通して筋力、基本代謝をアップし、ヨガの基本でもある呼吸によって内面から美しくなっていきます。 ストレスや疲れからリセットしたい方にお勧めです。 |
| 呼吸のバランスと体のバランス(ポーズ)を整えていきます。太陽礼拝にさまざまなポーズを組み合わせながら感覚に意識を向けていくクラスです。感覚を意識することで、気になる部分の引き締めにもつながります。ヨガが初めての方も是非、ご参加ください。 | |
| 骨盤調整YOGA | 骨盤をバランスの取れた位置に矯正することで、全身のゆがみを直し、新陳代謝を促そうとするものです。 皆さん自身の身体を感じ、体癖を知り、それぞれの身体の歪みを改善、維持できるよう指導していきます。 |
| プログラム名 | 概要 |
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| ピラティス |
ドイツ人のジョゼフ・ピラティス氏によって、負傷兵のリハビリのために考案されたエクササイズです。 現在ではハリウッド女優やセレブのエクササイズとしても話題となっています。 ヨガと似ているのですが、ピラティスはより科学的に「均整の取れた筋力」を目指す特徴がありあます。 元来リハビリ用に開発されたエクササイズのため、「○○筋を意識して」や、「○○骨を真っ直ぐ」などといった指導の言葉もよく出てきます。 |
| 骨盤から始まるピラティス | 骨盤を意識して深層部の筋肉(インナーマッスル)を鍛える事により骨盤、背骨を正しい位置へ導き、最終的にきれいなバランスのとれた身体へ。 |
| 美脚 |
美しくしなやかな脚をつくっていきます。スッキリとした張りのある脚って魅力的ですね。そんな脚を目指してエクササイズをしていきます。
美脚エクササイズを行っていくうちに、普段の立ち居振る舞いも綺麗になっていきます。リンパの流れをよくし、むくみをとり、感覚も気持ちよく整えていきます。 身体の内側と外側から、美脚をメイキングしていきましょう！ |
| ジャイロキネシス |
ダンサーのリハビリのために考案されたＮＹ生まれのトータルボディーワーク(全身運動)のこと。 ヨガやピラティス、バレエ、太極拳などをベースに、円やらせんを描くような曲線的な動きと呼吸を組み合わせたヨガタイプのフロアワークで、通常は椅子やヨガマットを使ってレッスンを行います。 ゆっくりと流れるような動きを中心としているので、体への負担が少ないのも特徴のひとつです。 |
| ルーシーダットン |
タイ伝統の体操で別名「仙人体操」と呼ばれています。 独自の呼吸法と、リンパを刺激しながらポーズをとる事で、体のむくみを解消し血行が促進され、骨盤の歪み調整、筋力アップや柔軟性向上にも繋がりボディラインを美しくしていきます。 精神安定、アンチエイジング、心の癒しなどセルフ・コントロールにも効果があります。 |
