私たちは日々、身体の中にも心の中にも、様々なものを抱え込んでいきます。ヨガは身体と心のお掃除です。楽しく、ピッカピカに磨いて、身軽ですがすがしい身体、手に入れましょう。
私はいつも、来てくれる方々に励まされています。皆さんありがとうございます☆shanti

レッスンでは体の動かし方や体感をできるだけ感じてもらえるボディメイク・ヨガは運動量の多いヨガですが危険を伴う難しいポーズは含まれていないので誰にでもできます。体が硬くても、体力に自信がなくても大丈夫！がんばり過ぎたり、周りに合わせたりせずに自分自身の体の声、心の声に素直になって動いてください。そして、普段いろんなことを考えている頭の中を空っぽにして、ただ自分の呼吸とアサナに集中してみてください。心が静かな状態で自分を観察してみるといろんな発見があります。自分のことでも分からないこと、知らなかったことなどたくさんあると思います。
ヨガを通して自分自身の新たな可能性を発見してみてください！！

ヨガが普段の生活の中に自然に結びついていくのを感じて頂けたらとても嬉しいし、素敵なことだと思います。皆さんがヨガをしていて良かったな、と思ってもらえるように、私がいいな〜と感じたことや素敵なことをシェアしていきたいです。心身リフレッシュして笑顔になりましょう。

自分に“正直”に、そして“マイペース”に行うことが、大切だと思います。
身体が硬く、自分には不向きと思っている方こそ、実践にふさわしく、また効果も
分かりやすいのではないでしょうか。
ヨガをすることで、自身の心や身体を知るとても良いきっかけになると思います。
初めての方も気軽に足を運んでみて下さいね！
一緒に心と身体を調和して、健やか♪キレイ♪を目指しましょう！！

YOGAは、自分自身を見つめなおすことです。 自分の身体・心を知ることで、崩れてしまったバランスを健康な状態＝もとの状態に戻していきます。本来の自分に還ることで、身体・心ともにリラックスし、心の安らぎ、癒しの力を高め、幸せな気持ちを育みます。身体だけではなく、心も健康であることが大切です。YOGA＝難しいではなく,簡単に無理なく、日常生活のひとつとして。年齢や性別関係なく、子どもからお年寄りの方まで誰もが受け入れることが出来るYOGAを目指しています。自分らしく、マイペースに行なってみてください。

アシュタンガヨガは経験者向きの難しいヨガではありません。体力が無くても身体が硬くてもできます。呼吸と動きが一体となったダイナミックなヨガを一緒に楽しみましょう。

  『Yoga Instructor Zen』 http://zenyoga.wordpress.com/

心、身体、元気にしていますか？忙しい毎日、ストレスの多い現代において、心身共にリラックスすることは大切なことです。ヨガには「心と身体を繋ぐ」という意味があります。心が元気のない時は、身体も元気がありません。そんな時こそ、アーサナ（ポーズ）で身体を整え、静かに坐って呼吸を深くゆっくりと行うことで、心のバランスを保つことが出来るようになります。朝１番のヨガで代謝を上げ、空いた時間や休日に自分磨きのヨガ、１日の終わりにリセットのヨガ。ヨガは求めれば、いつも身近なところにあるのです。疲れた心と身体は、ヨガによって元気になり、体調が良い時に行うヨガによって、より一層活力に満ち溢れることでしょう。ヨガライフで、一緒に毎日を健やかに過ごしてみませんか？

土曜日の昼からアシュタンガヨガでクラスを行っています。 アシュタンガヨガはからだ呼吸がひとつになるとっても気持ちのいいヨガです。ポーズもたくさんありダイナミックな部分もあり楽しいです。あたし自身このヨガをでからだをみつめ又内面をみつめながらおこなっています。まだやってみたことのない方是非試してみてください。

  『つぐみのブログ』 http://ameblo.jp/marbo2525/

私は先生という立場ではなく、皆さんと同じ立場だと思っています。私が学んだ出来たことを、シェアできればいいなと思っています。ヨガで、身体も心も前向きに！

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あなたは、毎日自分の身体の声を聞いていますか？例えば　「疲れた〜」「だるい〜」「肩が凝る」「腰が痛い」など。　そんな声が聞こえたら是非、CARNA　Studio+へいらしてください。　現代人の私達にとっての強い味方となるYOGAがお待ちしています。　初心者の方、身体が硬い方、YOGA経験がない方・・全く関係ありません。一番大切なのは、自分の身体の声を丁寧に聞いてあげることです。『YOGAは一生物です。』みなさんと一緒にYOGAできることを楽しみにしています。　Ayako　　

2003年に出会ったYogaに夢中になりました☆Iva Drtina-Hall師からハタヨガを習得。
自分自身にジェントルな優しさをもちひとりひとりにとって心身を観察する贅沢な時間を提供したいと思います。

自分を感じて、優しさや思いやりを体と心いっぱいに満たしていきましょう。ヨガを通して変化していく心や体、そして日々が楽しくなるような、そん なクラスを心がけています。

ヨガとは人生の「先生」です。日常の中で色々考えさせられることがありますが、それらの本当の意味や自分自身がどうあるべきか、ヨガは色々な智恵やヒントを与えてくれます。自分のヨガを見つけて、一緒に楽しんでいきましょう。

礼拝で呼吸を深めながら体を目覚めさせ、筋力、バランス感覚をやしなっていきます。全身ほぐれたところで柔軟性を高めながら体をリセットしていきます。
高温、多湿の中汗を流しデトックス。女性ならではの冷え症、むくみ、肩凝り、生理痛など体質改善にもつながります。だるさや疲れからの、開放感や心のスッキリ感を実感して下さい。

どんな呼吸をしていますか？ 日々の忙しさに追われ、なかなか自分と向き合う時間が作れない…。 呼吸を通してココロとカラダを覗く時間を作ってみましょう。 ココロとカラダと向き合う時間。 自分に出逢える時間です。